Estes são 5 sinais que indicam que você deve procurar uma nutricionista comportamental:
- Você classifica alimentos como “bons” e “ruins” e acha que deve cortá-los da alimentação
- Você sente culpa quando come esses alimentos proibidos
- Você sente que passa muito tempo do dia pensando em comida (exemplo: no que pode e não pode comer, que horas vai comer novamente, e assim por diante)
- Já fez muitas restrições e está cansada de fracassar nas dietas
- Não aguenta mais viver em guerra com a comida e com o seu corpo
A Nutrição com abordagem comportamental tem como foco o indivíduo e a sua relação com a comida, contribuindo para que a pessoa assuma o controle sobre a sua fome, saciedade e aprenda a lidar com as emoções em usar a comida, dessa forma, passe a se alimentar de forma consciente.
Ou seja, a comer com responsabilidade e não com culpa.
Para promover a mudança de comportamento são considerados os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação.
Na minha prática clínica, atuo com a abordagem da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) e com técnicas do Comer Intuitivo e Comer com Atenção Plena. O atendimento é individualizado e centrado na modificação de crenças, pensamentos e comportamentos, possibilitando estabelecer uma relação mais saudável com a comida.
Ficou interessada em saber mais sobre o meu atendimento? Entre em contato através do formulário abaixo!
