Comer intuitivamente não significa que você tem que comer tudo o que pensa, só porque sentiu vontade de comer.
Um dos maiores equívocos sobre a alimentação intuitiva é pensar que, se você não comer tudo o que tem vontade de comer, está fazendo restrição.
Na verdade, pensar em comida ou comer por impulso NÃO É o mesmo que intuição!
Sua intuição envolve vários fatores, e antes de mais nada, você precisa treinar para estar apta a perceber e diferenciar os sinais.
Algumas das coisas que você deve considerar antes de comer:
– Essa comida fará eu me sentir bem no geral, além do sabor?
– Como está o meu nível de fome nesse momento?
– Comer esse alimento seria intuitivo ou impulsivo?
– Tem alguma emoção envolvida que preciso dar atenção?
A prática do comer intuitivo é uma forma mais gentil e sustentável para guiar a nossa alimentação e proporcionar mais autonomia nas escolhas que fazemos, deixando de ser refém de dietas e calorias.
Mas para isso, é necessário que você aprenda sobre seu corpo e trabalhe seus pensamentos, emoções e comportamentos com relação a comida.
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