Um dos primeiros e mais difíceis passos para melhorar seu relacionamento com a comida é reconhecer que existe um problema.
Não estou dizendo que apenas porque você se encaixar em uma das coisas desta lista, você definitivamente tem uma alimentação desordenada ou um transtorno alimentar, mas eles são sinais de alerta para identificar se você pode estar em conflito com a comida.
Estes são os 9 sinais de que você está em conflito com a comida:
- Ficar ansiosa quando come perto dos outros
- Pular refeições
- Praticar exercícios em excesso – mesmo quando você está machucada
- Sentir culpa por comer certos alimentos (geralmente doces e industrializados)
- Sempre tentar entrar em uma nova dieta
- Recusar situações sociais que envolvem comida
- Cozinhar para todo mundo, menos para si mesma
- Ficar apreensiva com a comida feita por outra pessoa
- Pensar em comida o tempo todo
Muitas pessoas que sofrem com distúrbios alimentares podem minimizar ou não perceber totalmente o impacto que isso pode ter em sua saúde física e mental. O que pode continuar a exacerbar o dano que muitas vezes representa.
Se você se identificou com 3 ou mais sinais dessa lista e está procurando ajuda para fazer as pazes com a comida, minha agenda está aberta com POUCAS VAGAS para novas clientes 💜
Andressa Fortes Miranda – Nutricionista Comportamental CRN10 5233
