5 sinais para procurar uma nutricionista comportamental
Estes são 5 sinais que indicam que você deve procurar uma nutricionista comportamental: Você classifica alimentos como “bons” e “ruins” e acha que deve cortá-los
Você já fez muitas dietas? Já foi a vários profissionais, mas continua sentindo que a comida é um problema e perdendo o controle perto dela?
Se você já recebeu muitas orientações sobre alimentação saudável, mas não consegue comer “certo”, talvez você precise aprender a silenciar as regras externas e ouvir mais o seu corpo!
Quer saber como recuperar a conexão com o próprio corpo e aprender a fazer as melhores escolhas alimentares, sem parar de comer o que gosta e ainda deixar para trás a culpa e a vergonha ao comer?
Então a abordagem comportamental é perfeita para você!
Você vai aprender como se alimentar de forma intuitiva e consciente, desenvolvendo habilidades baseadas no Comer Intuitivo e Mindful Eating para reconhecer os sinais internos de fome e saciedade, e diferenciar as necessidades fisiológicas e emocionais na hora de comer.
Esta é uma abordagem que ensina a criar uma relação saudável com a comida, estabelecendo o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções.
Você se tornará especialista e responsável pelo seu próprio corpo!
Confira abaixo os serviços disponíveis.
Um programa completo e direcionado para você transformar a sua relação com a comida e resgatar a autonomia sobre suas escolhas alimentares.
O objetivo é reestabelecer o vínculo saudável com a comida e o prazer em comer sem culpa e de forma consciente. A mudança do comportamento alimentar proposta pelo método envolve estratégias de aconselhamento nutricional, técnicas do comer intuitivo, terapia cognitivo-comportamental voltada para a Nutrição e técnicas para comer com atenção plena.
São 12 sessões (semanais ou quinzenais), para te ajudar a entender os sinais do corpo, a reconhecer a fome, se livrar da mentalidade de dieta, aprendar a lidar com a fome emocional e inúmeros outros aspectos emocionais, sociais e fisiológicos que envolvem a alimentação.
Tempo médio de duração de cada sessão: 1 hora.
São 6 consultas (semanais ou quinzenais) voltadas para vegetarianos, veganos e pessoas que estão em busca de uma alimentação sem carne e não querem uma rotina alimentar complicada e monótona.
Serão abordados assuntos como:
Tempo médio de duração de cada sessão: 1 hora.
BÔNUS: Material digital – Manual de Alimentação para Vegetarianos, um guia alimentar com todas as informações necessárias para consultar sempre que quiser!
Você também pode agendar uma consulta nutricional individual e personalizada, de forma a entender
Consulta individual de 1h a 1h 30 min feita através de vídeo chamada.
Estes são 5 sinais que indicam que você deve procurar uma nutricionista comportamental: Você classifica alimentos como “bons” e “ruins” e acha que deve cortá-los
A maioria das pessoas que me procuram já passaram por outros nutricionistas antes e, mesmo assim, chegam com a mesma dúvida que a sua: MAS
Comer intuitivamente não significa que você tem que comer tudo o que pensa, só porque sentiu vontade de comer. Um dos maiores equívocos sobre a
Um dos primeiros e mais difíceis passos para melhorar seu relacionamento com a comida é reconhecer que existe um problema. Não estou dizendo que apenas
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